今月も『もーやんの健康体操ヨガ』❤️
今日で、何回目👀⁉️かしら・・
毎月、毎月、つづける事に意味がありますねっ✨
今日は、初参加のお二人❤️
先生のポーズ、できるかな⁉️
大切なのは、体幹ですね😊
おおっ❗
頑張ってるーーー✨
お腹がプルプル💧
呼吸をしながら、体幹に力を入れて・・・
呼吸忘れる～～～😅
これも、お腹プルプル💧
お尻の裏がプルプルしてきます😵
日頃どれだけ身体を使っていないか、わかりますね😧
『せっ、せんせー痛い😵』
実は、左のお尻の裏側を伸ばしてて、めちゃ痛いです😭💦💦
つ、つぎは・・・す、すごーーーい。
そんな体制無理・・・
後ろに反るの、少しなら出きそう。
こっ、これも体がプルプル揺れる😭💦💦
体幹、とろとろだぁ～😅
こんなに身体がなまっているなんて・・
昔と違うなぁ🤭
前回より“真向法”を取り入れ、自宅でもトレーニング出来るように教えていただいています😊
4つのポーズからなります❤️
先生・・、痛い😵
腰から折れるように柔軟があがると良いそうです✨
レッスンも終盤✨
今日は、みっちり色んなポーズをしました。
一人ではなかなか続かないけど、皆と一緒に楽しく過ごして行けたら楽しいですね🤭
これも楽しみの１つ❗😆
レッスン後の茶話会❤️
皆でワイワイお話❤️
色んな話で盛り上がりです✨
今日も、楽しかった❤️
お疲れ様でした✨(*˘︶˘*).｡.:*♡
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